أفضل 10 وصفات إفطار صحية وسريعة للأطفال: كيف تبدأ يومهم بنجاح وطاقة إيجابية!

فطور صحي

في عالمنا المزدحم والمتسارع، يمكن أن يكون تحضير وجبة إفطار صحية ولذيذة للأطفال تحديًا يوميًا للآباء والأمهات. إن تناول وجبة إفطار مغذية هو بداية مثلى ليوم مليء بالنشاط والتعلم، ولكن قد يكون من الصعب العثور على وقت لتجهيز تلك الوجبة المثالية. في هذا المقال، سنقدم لك 10 أفكار لوجبات إفطار صحية وسريعة التحضير للأطفال، تجمع بين المذاق الشهي والقيمة الغذائية العالية. ستساعدك هذه الوصفات على إعداد إفطار لأطفالك بسهولة وسرور، مما يمنحهم طاقة إيجابية ونشاطًا لاستكمال يومهم بنجاح.

 بمجرد استيقاظ الطفل واستعداده للذهاب الى المدرسة يحتاج الى وجبة الافطار الصحية خاصة ان وجبة الافطار من الوجبات الهامة للطفل والتي تحافظ على تركيزه طوال اليوم الدراسي المرهق.لذلك اليوم سوف نقدم لكم 10 افكار سريعة لفطور صحي سريع التحضير للمدرسة والروضة.

10 افكار فطورصحي للاطفال سريع التحضير 

1-فطور صحي للاطفال الاول:

  • زبادي.
  • ملعقة كورن فليكس.
  • فواكة (فراولة - موز - شمام- خوخ) حسب موسم الفواكه.

2-فطور صحي للاطفال الثاني:

  • تفاح او موز.
  • ملعقة من زبدة الفول السوداني.
  • مكسرات او شوكولاتة.
  • قطعة توست مع قليل من الزبدة.

3-فطور صحي للاطفال الثالث:

  • مكرونة مسلوقة في حليب وسكر.
  • قطع من الفواكة.
اقرأ ايضا:

4-فطور صحي للاطفال الرابع:

  • بيضة مخلوطة مع جبنة مبشورة.
  • معلقة بقسماط او دقيق مع ملعقة زيت وتحمر على النار.

5-فطور صحي للاطفال الخامس:

  • كريب مكون من (بيضة - كوب دقيق - كوب حليب - 3 ملاعق سكر -ملح - نصف ملعقة بكنج بودر).
  • مقلاة تسخن بالزيت - نضع الخليط ولا تقلب الا بعد 3 دقائق.
  • يقدم مع ملعقة عسل او قطع فواكه.

6-فطور صحي للاطفال السادس:

  • مكعبات قرع عسلي نقوم بسلقها جيدا.
  • نضربها في الخلاط حتى قوام متجانس.
  • نضيف اليها السكر والنشا والمهلبية العادية.
  • نضع الخليط على النار حتى نحصل على قوام كثيف.
  • الى ان تبرد نقوم بتغليفها بالاطباق البلاستيكية ونضعها في الثلاجة.
  • تقدم في الصباح مع قطع الفواكه والمكسرات للاطفال قبل الذهاب الى المدرسة.

7-فطور صحي للاطفال السابع:

  • شرائج الخبز الشامي.
  • نقوم بدهنها بالجبن الكريمي مع شرائح الشيدر.
  • قطع خس مغسلوة جيدا.
  • نصنع ساندوتش ونضعه في حرارة الشواية.
  • يقدم في الصباح مع العصير.

8-فطور صحي للاطفال الثامن

  • قمح بليلة مغلي ومنقوع في المياه.
  • نضعه على النار مع السكر والحليب.
  • ربع ملعقة قرفة.
  • نضيف اليه النشا عند الغليان.
  • يقدم مع المكسرات وقطع الفواكه المجففة.

9-فطور صحي للاطفال التاسع:

  • الخضروات المسلوقة.
  • ملعقة زيت زيتون صغيرة.
  • لا نضيف الملح ولا اي بهارات اخرى.
  • تقدم مع قطعة التوست المحمص.

10-فطور صحي للاطفال العاشر:

  • قطع الموز الطازج.
  • زبدة الفول السوداني.

10 وجبات إفطار سريعة ولذيذة للأطفال: ابدأ يومهم بنشاط وصحة عالية!" فيديو يوتيوب


في ختام هذا المقال، استعرضنا 10 وصفات إفطار صحية وسريعة للأطفال تساعد على بدء يومهم بنجاح وطاقة إيجابية. من خلال تقديم خيارات مغذية ولذيذة، يمكن للآباء والأمهات تشجيع أطفالهم على تناول وجبة الإفطار والاستمتاع بمجموعة متنوعة من المذاقات والقيم الغذائية. نأمل أن تجد هذه الوصفات مفيدة وتلهمك لتجربة المزيد من الأفكار المبتكرة لتحسين جودة الإفطار لأطفالك. تذكر دائمًا أن بداية صحية وقوية لليوم تعزز عادات غذائية جيدة ونموًا سليمًا للأطفال.
المراجع:360moms

ramadan khaled
كاتب المقال : ramadan khaled
معلم مصري احب التدوين وقراءة الكتب اتمنى ان اساعد في زيادة الوعي المعرفي عند الناس
تعليقات
ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق